Finnische Sauna
In der finnischen Sauna liegt die Temperatur bei etwa 95 °C und eine Luftfeuchtigkeit von 5-10 %. Diese Badeform wirkt entschlackend, abhärtend und beeinflußt positiv das Herz-/Kreislaufsystem.

Bio-Sauna
In der Bio-Sauna liegen die Temperaturen um die 60 °C. Ohne zusätzliche Dampfzufuhr beträgt die Luftfeuchtigkeit etwa 40 %.

Eukalyptus-Sauna
Ein spezielles Saunaklima mit einem Temperaturbereich zwischen 75 und 90 °C mit einer Luftfeuchtigkeit von 20-35 %.

Infrarotkabine
Sind besonders für hitzeempfindliche Menschen hervorragend geeignet das sie nur Temperaturen bis zu 55°C erreichen. Durch den direkten Strahlenkontakt wird die Schweißproduktion verstärkt angeregt und Schadstoffe aus dem Körper geschwemmt.

Sanarium
Ein Mittelweg zwischen der klassischen Sauna und dem Dampfbad ist das Sanarium. Die Luftfeuchtigkeit liegt bei 50 Prozent und Temperaturen herrschen von 40°C bis 65°C. Ein Sanarium bietet neben Lichttherapie und Aufgüssen unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten wie. Kräuterbad, Tropenbad, Soft-Dampfbad. Warmluftbad und vieles mehr. Jeder dieser Varianten bietet Abwechslung und vor allem Entspannung, welche man aber wählt hängt immer von dem eigenen Empfinden ab.

Soft-Dampfbad
Beim Soft-Dampfbad liegen die Temperaturen zwischen 50 und 55 °C und die Luftfeuchtigkeit bei ca. 45 %.

Warmluftbad
Die Temperaturen beim Warmluftbad liegen zwischen 40 und 45 °C. Die Luftfeuchtigkeit mit 12 - 18 % wird sehr angenehm empfunden.

Es gibt noch eine Reihe weiterer Badeformen, die entweder zwischen den oben genannten Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsbereichen liegen oder durch Zugabe von Kräutern eine besondere Wirkung entfalten. Die nachfolgende Liste, die sicherlich nicht vollständig ist, beschreibt ein paar weitere Varianten:

Kräuterbad
Die Temperaturen liegen ähnlich wie beim Warmluftbad zwischen 40 und 45 °C, jedoch erfolgt die Zugabe von Kräutern.

Dampfbad
Beim Dampfbad liegen die Temperatur bei etwa 40 bis max. 50 °C. Die Luftfeuchtigkeit beträgt fast 100 %. Kräuterzusätze unterstützen den Gesundungsprozeß bei Atemwegserkrankungen. Außerdem wirkt sich diese Badeform günstig bei rheumatischen Beschwerden aus.

Russisches Bad
Das Russische Bad, auch Banja genannt, liegt im Temperaturbereich zwischen 40 und 45 °C, bei einer sehr hohen Luftfeuchtigkeit von annähernd 100 %.

Türkisches Bad
Ähnlich dem Russischen Bad sind im Türkischen Bad ca. 40 bis 50 °C vorzufinden und eine Luftfeuchtigkeit von etwa 95 %.

Irisches Bad
Ein Warmluftbad im Tempreraturbereich zwischen 50 und 55 °C und einer hohen Luftfeuchtigkeit, jedoch ohne Nebelbildung, bedingt durch die Frischluftzufuhr.

Römisches Bad
Zu den klassisch-römischen Schwitzbädern gehören das Caldarium, das Tepidarium, das Laconium und das Frigidarium. Das Caldarium besteht aus einem Raum, bei dem die Wände und Bänke eine gleichmäßige Wärme von 40 bis 50° C abstrahlen. Die Luftfeuchtigkeit ist sehr hoch und beträgt nahezu 100 %. Diese Art Bad gilt als kreislaufschonend, die Muskulatur entspannt sich. Zusätzliche Duftessenzen sollen anregen und den Atemwegen guttun. Das Caldarium kann auch als Vorbereitungsraum für eine heißere, trockene Sauna genutzt werden.

Quelle:
http://www.saunaberatung.de
http://www.wellness-profis.eu